衛生管理者試験 3ヶ月合格スケジュール【月別・週別プラン付き】

「いつから勉強を始めればいい？」「毎日何をすればいい？」──多くの受験生が悩む勉強スケジュールを、月別・週別に完全プラン化しました。受験指導経験から、社会人が無理なく3か月での合格を目指せる現実的なプランです。

3か月合格プランの全体像

なぜ3か月なのか

本記事のスケジュールは目安です（初学者か復習か、第一種か第二種か、繁忙期かどうかで必要時間は変わります）。第一種衛生管理者の合格に必要な勉強時間はおおむね80〜100時間程度が目安です（学習経験や理解度により個人差があります）。1日1時間確保できれば3か月（90日）で取り組める分量です。ただし「できない日」を見込むと、余裕を持って試験3か月前からスタートするのが理想です。

種別	必要時間	1日1時間の場合	推奨開始時期
第一種	80〜100時間	3か月	試験3〜4か月前
第二種	50〜70時間	2か月	試験2〜3か月前

※必要な学習時間には個人差があります（学習経験・科目への馴染み・繁忙期の有無などにより前後します）。

3か月の学習ロードマップ

時期	メインテーマ	週あたり目安
1か月目	テキスト全体のインプット	5〜7時間
2か月目	過去問で弱点を発見・補強	6〜8時間
3か月目	頻出テーマの仕上げと総復習	7〜10時間

1か月目｜インプット期（テキスト全通し）

この時期のゴール

テキストを1周して、試験の全体像と科目の構造を把握することが目的です。「完全に理解する」必要はありません。分からなくても先に進む姿勢が大切です。

週別スケジュール例

週	学習内容	1日の目安
1週目	労働生理（全単元）を読む	60分
2週目	労働衛生（有害業務）を読む	60分
3週目	労働衛生（有害業務以外）を読む	60分
4週目	関係法令（全単元）を読む	60分

1か月目のポイント

労働生理から始める：最も理解に時間がかかる科目を最初に着手
分からなくても読み進める：理解できない箇所は2周目で補う
重要語句に付箋やマーカー：後で見返しやすくしておく

2か月目｜アウトプット期（過去問で弱点を潰す）

この時期のゴール

過去問・公表問題（市販過去問題集を含む）3年分を2周こなし、自分の弱点科目・苦手テーマを洗い出すことが目的です。正答率が50〜60%に達すれば合格ラインが見えてきます。

週別スケジュール例

週	学習内容	1日の目安
5週目	過去問1年分（1周目：解説を読みながら）	60〜90分
6週目	過去問2年目（1周目）＋1年目の間違い復習	60〜90分
7週目	過去問3年目（1周目）＋2年目の間違い復習	60〜90分
8週目	苦手科目のテキスト再読と過去問2周目開始	60〜90分

2か月目のポイント

間違えた問題に✕マーク：後で集中復習するために記録を残す
「なぜ間違えたか」を確認する：正解を知るだけでなく、誤答の理由を理解する
科目バランスを意識する：苦手科目に追加時間を割く

3か月目｜仕上げ期（頻出テーマの完全制覇）

この時期のゴール

頻出テーマを確実に取り、全体正答率70%以上を安定させることが目標です。最後の1週間は詰め込みではなく、暗記ポイントの最終確認に集中します。

週別スケジュール例

週	学習内容	1日の目安
9週目	過去問3周目（✕マークの問題に集中）	60〜90分
10週目	労働生理・難テーマの徹底復習	60〜90分
11週目	関係法令の数値・条文を暗記強化	60〜90分
12週目（直前）	全体総復習 → 数値確認 → 模擬解き	60〜90分

3か月目のポイント

新しいテキストに手を出さない：やり込んだ教材を完璧にする方が合格に近い
数値の最終確認：選任人数・健康診断頻度・委員会開催回数を再暗記
最終週は睡眠優先：詰め込みより体調管理が合否を左右する

1日の勉強ルーティン例

時間帯	内容	目安時間
通勤（行き）	スマホアプリで過去問10問	15〜20分
昼休み	前日の間違い問題を見直す	10〜15分
帰宅後・就寝前	テキスト読み込みまたは過去問演習	30〜45分
合計		55〜80分